理想の身体を実現するべくトレーニング指導と食事管理を行います | 福生でフィットネスジムを営む株式会社オルナ

運動･トレーニング初心者の方の不安を軽減するべく、トレーニングサポートを実施しています。

まずは運動習慣を身につけて頂きます。パーソナルトレーニングでは【トレーニングメニュー作成】【食事指導】【トレーニングフォーム作り】がメインになってきます。

初心者の方はまずはトレーニングの基礎であるBIG3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の習得から始めていきます。フォームが安定してきたらご要望に応じて各部位を集中的に行えるようにトレーニング種目をお伝えします。

中級・上級者の方はご要望に応じて代表の大山がより筋肉に効かせられるフォーム作り、意識の仕方、呼吸法などをお伝えします。ダイエットやボディメイク目的の方には食事指導も行います。

アニマルフローは、海外から日本にやってきた新しいトレーニングで、動物的な動きがあるのが特徴。

 アニマルフローのメニューはダイナミックな動きが多く、パフォーマンス要素が強いように見えますが、動き一つ一つが肉体理論を元に構成されています。

動物を模した動きを取り入れることで、私達の眠った身体能力が活性化され、パフォ―マンスを最大限に引き出せるようになります。

アニマルフローの動きは、6つの要素から構成さおり、6つの要素をマスターすることで、「筋力・バランス・柔軟性・協調性の向上」に効果があります。

更に、よりナチュラルな姿勢や動きに近づきますので、普段のエクササイズの効果も最大限に引き出すことができます。

子供達の運動能力を向上を目的としたレッスン。

人間の機能（投げる・跳ぶ・走る・持ち上げる等）を底あげすることが目的になります。

人工芝エリアは裸足で大丈夫なので足裏の感覚器官が発達して学習能力も向上します。