会員様から寄せられる質問をご紹介します
パーソナルトレーニングの特長･院内設備･感染対策など、会員様からいただく質問をまとめて掲載しています。
ご利用前にご覧いただくと、サービスの内容に関してより深くご理解いただけます。
また、メール･インスタグラムで希望日時をお伝えください。全ての曜日で予約制を導入しています。
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更衣室やシャワーは完備していますか？
簡易的な仕切りを芝生エリアに設置しております。
シャワールームは完備していません。
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駐車場は完備していますか？
ORNa Fitness Gymには大変申し訳ございませんが駐車場を完備しておりません。
ビルの真裏にコインパーキングがございますのでそちらをご利用下さい。
（コインパーキングをご利用したお客様には100円キャッシュバック致します。スタッフにお伝え下さい。）
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トレーニングにあたって何が必要？
運動ができる服装上下と室内シューズ、お飲み物をお持ちください。
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時間はどのくらいかかる？
パーソナルトレーニングはご説明を含めて1時間です。
またカウンセリングのご記入をお願いしておりますので開始５分前ぐらいにジムにお越しください。
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体験コースのメニューはどんな感じ？
初めにお客様のご要望や目標をお聞きするために10分ほどカウンセリングを行います。
その後お客様の体力や筋力などを考えて基礎的なトレーニング（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）の３種目をメインに教えていき、フォーム作りを最優先に致します。
理由としてトレーニングを効率的にするため、またケガのリスクを少なくするためです。
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トレーニングはきつい？
会員様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを会員様と話し合って作成を致します。
初回体験時は運動レベルに応じてトレーニングメニューを変更いたしますのでキツくなることはございません。
初心者の方は基礎となるBIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の習得がメインになります。
中級・上級者の方はさらに細かくフォームチェックを入れて効かせやすいフォームの習得を目指します。
塩分･脂質･糖質の過剰摂取で老廃物が溜まると、血流やリンパに滞りが発生します。
肌荒れ･むくみ･冷え性を併発して外出意欲が低下します。福生のパーソナルジムとして、レモン･鯖･昆布を食べるよう勧めて脂肪細胞やセルライトを放出します。
さらに、ビタミンC･ビタミンEを摂取して動脈硬化や高脂血症を予防します。また、減量中でも欠かさず朝食を食べるよう指導しています。
食事を抜いた場合はブドウ糖が不足して集中力や感情制御機能が低下します。
そして、より多くの方にご利用いただけるようにフィットネスジムに関しての質問を掲載しています。